Telesná zdatnosť a jej potreba v tréningu a vlastne aj v živote
Tréning telesnej zdatnosti nezaručuje úspech v živote, a samozrejme ani v samotnom tréningu krav maga, poprípade v potrebe použiť techniky krav maga či už na ochranu svojich blízkych alebo na svoju.
S istotou však môžeme tvrdiť, že nedostatok telesnej zdatnosti garantuje neúspech v každej zložke našej činnosti.
Samotný prínos telesnej zdatnosti má veľa podôb:
- zlepšenie využitia kyslíka vo svaloch a zvýšenie energetického potenciálu svalu
- zlepšenie schopnosti svalu využívať tuk ako svoj zdroj energie
- zvyšuje veľkosť svalových vlákien, čo svalu pomáha pracovať väčšiou silou
- zvýšenie množstva krvných kapilár vo svale, čo zlepšuje samotné prekrvenie svalu a zvýši dodávku kyslíka
- zlepšenie dýchania plným využívaním pľúcnej kapacity, tým sú dýchacie svaly vytrvalejšie
- zvýšenie objemu krvi a jej lepšia distribúcia do pracujúcich svalov
- zlepšenie schopnosti srdca pumpovať krv v každom jednotlivom sťahu (systolický objem)
- zlepšenie efektívnosti nervovej sústavy a tým aj lepšia kontrola pohybu, umožňuje telu spotrebovať menšie množstvo energie pri rovnakom množstve pohybovej aktivity
- zlepšovanie schopnosti spaľovania nepotrebného tuku, zlepšuje stavbu tela, minimalizácia rizika nadváhy
- zlepšenie funkcie endokrinného systému znížením množstva inzulínu potrebného k spracovaniu sacharidov, ktoré sú príjmané potravou
- posilnenie kostí, svalových úponov, šliach a tým znížovanie rizika zranenia
Trénovanosť ľudského tela sa vekom rapídne znižuje. Vznikajú disbalancie, choroby, úrazy a znižuje sa hodnota života.
Zdravé telo je trénované telo.
NKMC