prečo v NKMC neustále trváme na rozvoji telesnej zdatnosti

jún 9, 2019 | Blog

Telesná zdatnosť a jej potreba v tréningu a vlastne aj v živote.

Tréning telesnej zdatnosti nezaručuje úspech v živote, a samozrejme ani v samotnom tréningu krav maga, poprípade v potrebe použiť techniky krav maga či už na ochranu svojich blízkych  alebo na svoju. 

S istotou však môžeme tvrdiť, že nedostatok telesnej zdatnosti garantuje neúspech v každej zložke našej činnosti. 

Samotný prínos telesnej zdatnosti  má veľa podôb:

– zlepšenie využitia kyslíka vo svaloch  a zvýšenie energetického potenciálu svalu

– zlepšenie schopnosti svalu využívať tuk ako svoj zdroj energie

– zvyšuje veľkosť svalových vlákien, čo svalu pomáha pracovať väčšiou silou

– zvýšenie množstva krvných kapilár vo svale, čo zlepšuje samotné prekrvenie svalu a zvýši dodávku kyslíka

– zlepšenie dýchania plným využívaním pľúcnej kapacity, tým sú dýchacie svaly vytrvalejšie

– zvýšenie objemu krvi a jej lepšia distribúcia do pracujúcich svalov

– zlepšenie schopnosti srdca pumpovať krv v každom jednotlivom sťahu (systolický objem)

– zlepšenie efektívnosti nervovej sústavy a tým aj lepšia kontrola pohybu, umožňuje telu spotrebovať menšie  množstvo energie pri rovnakom množstve pohybovej aktivity

– zlepšovanie schopnosti spaľovania nepotrebného tuku, zlepšuje stavbu tela, minimalizácia rizika nadváhy

– zlepšenie funkcie endokrinného systému znížením množstva inzulínu potrebného k spracovaniu sacharidov, ktoré sú príjmané potravou 

– posilnenie kostí, svalových úponov, šliach a tým znížovanie rizika zranenia

Trénovanosť ľudského tela sa vekom rapídne znižuje. Vznikajú disbalancie, choroby, úrazy a znižuje sa hodnota života.

Zdravé telo je trénované telo.

NKMC